内巻きな肩の改善方法。 図の→の肩関節の部分が狭いので外巻き方向の動きのトレーニングで詰まっている場所を広げるような動きをする。 肩関節の外旋という動作。体幹から遠ざける様に外に向かって回す動作。 この運動をする場合はインナーマッスルにアプロ…
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