大腿筋膜腸筋のリリース点の注意

大腿筋膜腸筋をフォームローラなどでリリースする場合、膝に近い部分はそこそこのリリースで良いと言われる

大腿筋膜腸筋の下には腸脛靭帯という場所があり、靭帯はあまり伸ばし過ぎたり緩めすぎたりするのは部位損傷になる時もある為リリースはやり過ぎないようにしたい。

関節周囲は靭帯が存在する為、リリースはその周囲は避けたほうが良い