腿の前側の痛み、まずは柔らかくする

腿の前側の筋肉である大腿四頭筋

脚の主要部の筋肉で筋疲労による硬さやアライメントのズレで膝周囲に炎症を伴いやすい。

やるべきこと

・大腿四頭筋のほぐす、ストレッチ

・ハムストリングスをしっかり鍛える

・股関節をしっかり動かせるようにする