外反母趾は足指を使えるようにする事

外反母趾は脚の指先がうまく使えなくなる事で起きる。大体が扁平足や足指が寄り添うようにきつくなる尖足になっていることが多い。

足指を開いたり曲げたり、反らせたりをしっかり練習してみると良い。

そして足裏がアーチを作るように足裏をほぐす、足首を柔らかくするも有効。

履いている靴も擦り減りがかなり起きているようなら交換したほうが良い。