仰向けブリッジング脚の使い方について A B A.Bどちらが正しいか？ 違いが分かるだろうか？ 正しいのはB 2つの違いは脚の使い方。 Aは踵が身体に近くなりすぎて、大腿四頭筋を使って支えている。 それ故、腹部が抜けて腰が反っている。 Bは踵が身体からより…

よつばいの姿勢での肩甲骨の正しい位置について 【誤った例】 ・肩甲骨が下方に落ち込んでいる（肩甲骨の内転） ・腹部が落ちて腰が反る この様なポジションだと体幹の安定も得られないし、手足の動きにアウター主動で効率が悪い動きしか出来ない。 手首が痛…