胸椎は肋骨が付着している図の場所 肋骨は内臓を保護する反面、胸椎周囲は固くなりやすい構造になっている。 そんな胸椎を動かす為には色々な方法があるけど、とっても効果的な方法を紹介する。 【ブックオープンエクササイズ】 斜め倒しに図の様に座り両脇…

正しい座り方について紹介する 椅子に座った時、坐骨が立ち上がりほぼ背中から頭が垂直ワンラインになる位置が正しい座り方と言われる。 ただし、この姿勢を作り続けるのは中々しんどい。そしてこの姿勢が何かを改善するわけではない。 座っていること自体が…