ピラティスのポジションの1つであるテーブルトップ、基本は股関節と膝関節が共に90度になり以下の図のようになる。
注意しなくてはいけないのはテーブルトップの時に背骨が大きく反り返ったり、腹部が突き出た形になりやすいこと。
いわゆるミスアライメント（間違った姿勢）
ポジションを直してみてもそのミスアライメントが改善しないようであれば、腹部の動員がしやすいように腰椎のインプリント（刷り込み）ポジションを作る。
腰椎のインプリントは骨盤の後傾とは違う。完全に後傾ではなくて腰椎のカーブを埋めるようにしたポジションであり図のようになる。
後傾との違いが分かるだろうか？
腹圧が弱い人や、何らかのリスクでニュートラルが合わない人はインプリントを使うと良い。
ピラティス器具、スパインコレクターではインプリントは必須の動きでもある。
