身体を動かす前の準備でオススメしたいこと

今回は身体を動かす前にやるとオススメなことについて触れようと思います。

色々あるのだけど、やはり身体をほぐして動く準備OKにするのが良いのかなと思います。

フォームローラーやストレッチをしてから動くと明らかに動きが良いですね。

特に背中周りは念入りにやってみましょう。呼吸器を包む肋骨・肩甲骨周囲は普段から硬くなりやすく、呼吸がしっかり入るようになれば動きもしやすいです。

身体を動かそうと意識してるのに難しくてという場合には有効かもしれません。