腕を真横に広げた時の正しい形

腕を真横に開いた時のポジションについて

腕は背中を介して肋骨、肩甲骨、そして背骨にまで影響があるので、その位置には注意を払いたい。呼吸量も大きく変わってくる。

【誤った形】

体側よりも腕が後方に来ると肋骨が前方に出て腰が反りやすく、肩甲骨が内側に寄ってしまう（肩甲骨の内転）

【正しい形】

腕を開いた時は体側よりも少し前方にあるのが解剖学的に正しい位置。

肩甲骨も左右に引き合うように位置する（肩甲骨の外転）