ピラティスマシーン ラダーバレル 大きいカーブ型のシートにはしごの様なものがついた器具。 手足のストレッチや背骨を大きく伸展させて伸ばすことが多い。ストレッチは身体をしっかり固定しながら出来るためとても良く筋肉が伸びる。 立位で背骨を大きくあ…

ピラティスマシーン キャデラック ベッド型の台に複数のスプリング付きのバーやストラップを接続して使う。 負荷の方向や大きさなども自分でコントロールしなくてはいけない難しさがある。 しかし、その複雑な動きが身体をもっとたくさん動かしてくれたり細…

ピラティスマシーン リフォーマーの特徴 リフォーマーという名の通り「修復する・直す」という役割があるマシーン。 ベッド型の機械に重さがついたスプリングとストラップが付いたロープがある。 ストラップを使うので力のコントロールがわかりやすく、スプ…

マットピラティス ・自重で動くことになるのでそこそこ運動量がある ・アウターマッスルの動員が高くなりやすい（良くも悪くも） ・自分でインナーユニットの動員を起こしてセンターを見つけたりコントロールをかなりすることになる ・自分のクセで動きが構…

その７ これで最後です

その６です

その５です

その４です

続き３です

続き その２

過去私が発行したピラティス通信なるフリーペーパーのデータがあったのでこちらでも共有！

スタジオフォワード代表インストラクターのケンイチです。 普段の活動拠点は自分のスタジオである代々木のスタジオにいますが、 木曜の午前中だけ船橋にてピラティスサークルをやっています。 ◆ 船橋ピラティスアップターン 船橋パックス３F K2スタジオ http…

2023年10月に新しくオープンしたピラティススタジオStudio Forwardのブログです。 スタジオの情報アレコレやピラティス愛好者の人に知ってもらいたいことなどを発信していこうかと思います。 スタジオフォワードの詳細についてはホームページより御覧くださ…