ピラティスの原則について

ピラティスは原則すべてが存在することがピラティスと定義づけられている

１　気づき　　動きを通して自分がどういう状態かに意識を向けていくこと

２　呼吸　　呼吸は動きの原動力でありこの後に続く原則のはじまりでもある

３　中心　　センターで真ん中を感じること

４　バランス　中立であること

５　コントロール　調整していくこと

６　正確さ　動きを正しく行うこと

７　集中　動きに精神を傾けること

８　効率性　動きに無駄がないこと

９　流れ　動きには流れがあること

１０　統合　上記１〜９が全て入ってくること