X脚の改善方法

X脚について

脚の膝あたりの見た目がXの形の様に見えることから。

A 股関節が内巻き（内旋）しすぎていること

B 膝が内巻きにねじれる様に中心に寄っていること

C 踵で押して脚を使うのが苦手

やることはABCの逆の事をトレーニングでしてあげれば良い

①股関節外旋運動

②股関節外転運動

③踵で押す運動

上記のは代表的な一例で他にも改善方法はある。